坐月子又称（产褥期），期间产妇最怕产褥热，容易出汗体质如何避免产褥热，避开月子病？
我个人是惧怕热的那种体质，有时喝水走楼梯立马出汗。在月子期，一天因为出汗要换至少4～5套睡衣。产褥热这个是产后女性都有经历的一个情况。原因有产后恶露以及身体血虚等。如果不存在恶心，呕吐和其他严重影响生活和休息的话出月子后逐渐会好转。
出汗体质如何避免产褥热
①.一定要进行空调消毒。这个很必需。空调每年最好定期清理和消毒。这样对大人小孩来说是健康有益的。
②.避免对吹。你可以在开空调时，选择去到另一个房间。让冷气进入到你所待房间就好。对吹容易感冒发烧，产妇感冒的代价还是很大的，自己身体不舒服不说，休息不好，奶量不足，宝宝可能会因不能完全吃饱而哭闹等情况。
③.不要长时间开空调。记得通风换气，开一个小时候，可以通风10到15分钟。
（图片来源网络，侵删）
- 如果是北方那边的天气，产妇用凉席或者偶尔吹吹风伞，记得不对吹就好。
产褥期有些“坑”不必入，也就是大家说的“月子病”。
1.不能洗澡，洗头。只要天气好，伤口愈合并且身体无疼痛。可以洗，记得洗后及时擦干和吹干头发，避免湿气进入体内就可以了。
2.不能刷牙。可以的，并且要每天保持两次刷牙。只要选择产妇牙刷就行。不刷牙那要有很多细菌产生，有些产妇还有牙菌斑等等。不想出月子后有牙周炎，甚至看牙医等等。正常进行生活安排事宜即可。
3.产后要大补，多吃肉喝汤。要根据自身体质情况来定。不要一味的补，一时大补，补过头就不合算了。太多高脂肪，高蛋白等食物吃多容易发胖不说。还有可能堵奶。有些妈妈说过:“跟堵奶比起来，生孩子的通都不算什么”。
结语:现在我们都可以从各种途径处了解到科学的坐月子方法。妈妈们要有自己的判断。家人的“传统坐月子”可取之处和现如今的“科学坐月子”相结合。根据自身体质来轻松愉悦度过产褥期即可。
关注@桃小真育儿 每天分享母婴育儿趣事或小知识。一起轻松高效带娃～
月子怎么做？
坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
每个地方坐月子的方法不同，但有共同点就是不能干活，不能哭。
女人产后激素下降，身体及心里都有一个很大的转折，再加上要照顾新生儿，更多人都会反应过来，原来月子仅仅只是睡觉。
月子里容易出汗？
我坐月子的月份是4月，北方已经停止供暖了，我本身是一个不爱出汗的人，客厅打着空调，我在屋里却动一动就满头大汗，因为产后身体虚弱，所以爱出汗。那对于平时就爱出汗的妈妈们应该怎么办呢？
不要相信传统的捂月子 有一篇新闻报道，一位产妇三伏天带棉帽子盖棉被，竟然热死了。
不能不刷牙 坐月子不刷牙怕老了牙掉，难道不刷牙老了就不会掉牙吗？坐月子喝的红糖睡水，食物残渣等会腐蚀牙齿，所以还是选择质地软的牙刷刷刷牙吧！
喝油腻的汤 坐月子无疑会喝各种汤，不过也要适量，有一位妈妈因为每天都喝猪蹄汤因为嘌呤高，得了痛风。
不能打空调 老人常说：‘小儿无六月’，小孩子不怕热。但是妈妈不怕热吗？现在普遍的现象是老人怕孩子冷，给宝宝裹了一层又一层，生生给宝宝热的起了痱子。炎热的夏天，还是要适度的开空调，只要不对着风口就行，温度舒适，妈妈的心情也会好。
女人坐月子不是想象的睡睡觉就行了，而是正式进入了妈妈的角色。从此以后会告别一段睡整觉的梦想，会被一个小婴儿需要着，也会因为宝宝的哺乳问题时刻操心着。
很多人坐完月子后，会各种不舒服，会纠结这是得了月子病。妈妈们可以在孕期的时候多看看相关的书籍，科学的合理的去坐月子。
当然，保持一个好心情和家人的关心和理解是最最重要的。
你好！关于坐月子期间如何避免月子病这个问题，以我的经验总结了以下几点，希望可以帮助到你，谢谢！
月子病是指在坐月子期间患有的疾病，包括产后出血不断、产褥感染和产褥期中暑等！对于月子病的预防有以下几点：
（一）：产后坚持使用医院开的排恶露和促进子宫恢复的药物，也要每天适量的[_a***_]，让宝宝多吃母乳。这些对于促进***恢复和产后出血都有一定的预防和帮助！
（二）：注意卫生问题，勤更换卫生纸巾，注意观察恶露排出的情况，如果出现发烧，肚子疼痛厉害的情况要及时去医院就诊。好多人都觉得月子期间不可以洗头，洗澡。其实这个说法是错误的，月子期间是可以洗澡，洗头的，洗澡的时候要快速洗，水要偏热些，洗头洗脚最好是水烧开，放凉到合适的水温洗头，完了以后快速的吹干就好！看情况洗澡洗头，也不要洗的太勤！洗澡洗头可以降低感染的概率！
（三）：月子期间按房子里的温度穿衣，不要穿的太厚，月子里不用捂着，捂的太严实会增加中暑的概率！
（四）：月子期间不要吹空调，因为空调里面湿气比较重，而这种湿气很容易侵入人的身体，尤其是产妇身体虚弱，很容易得月子病！
（五）：月子期间也不要过多的抱孩子，因为抱的多了后期会腰疼，胳膊疼！
总而言之，为了以后身体健康，千万注意！
生完宝宝之后，妈妈们就要面临着非常重要的一件事，那就是坐月子，这是因为妈妈在产后就进入了产褥期，而在产褥期护理不当，会导致病菌侵入生殖器官中，引发产褥感染，并导致全身出现发热、炎症的状况，严重甚至会威胁到产妇生命。在知道了产褥热的危害之后，怎么预防就成了新的问题，作为过来人分享一下我的亲身经历！
4月1日早晨6点6分厕所发现见红，其实在前两天夜里就发现***性宫缩频繁了，***性宫缩严重时伴随轻微腹痛。发现见红后立马收拾东西去医院挂急诊，做胎心监护说没有规律宫缩，医生让回家，说一胎刚见红没有那么快生，等有规律宫缩再来。乖乖听医生话回家，这一上午从早晨开始拉了5次大便，总想拉，最后一次已经拉不出来什么了。结果下午2点左右突然就开始规律宫缩了（肚子疼，伴随腰疼）记录了一下，大约3、4分钟一次，每次1分钟左右。给老公打电话回来接我去医院。4点到医院又挂急诊，急诊还是上午那个医生，不相信我那么快宫缩给我检查开了一指半，立马轮椅推到病房住院，刚到病房医生马上检查开了3指让直接进产房。（我懵了，不是前3指开的很慢吗？怎么从一楼急诊到十楼病房的功夫就开了？强烈怀疑急诊医生指检不专业）接着被用轮椅推到五层产房（其实是进了产房中的大待产室，里面有20个左右的产妇都在开指过程中，开全十指才能进产房）
待产室病床满了，我在轮椅上等了几分钟腾出空床位了，一上床我问什么时候能打无痛，医生检查说我都开4指了打不了无痛了，化验就得两个小时来不及。旁边儿病床的产妇请的导乐，那个导乐和我说你无痛来不及可以用导乐，我说行啊，结果没等她腾出多余的导乐机器我就开全十指进产房了，预计进产房时间5点半，结果6点就纯靠自己把宝宝硬生下来了。4点半到5点半开指期间，一共被内检4次，第一次4指，第二次5、6指，第三次8指，最后一次开全。开到8指时候我已经疼的受不了了，宫缩频率太快，强度太大，浑身颤抖尤其是大腿内侧，呼吸全乱，喘不上气，手麻头晕。医生让有大便感的时候用力，我强忍着宫缩的疼痛蜷起身子用力，用了几次就开全十指。进产房后医生让抱着腿撅起***用力，用力的时候感觉下面的肌肉和皮被硬生生撕裂开。用了几次力宝宝就被接生出来了。之后是剪脐带、娩出胎盘、手掏***检查胎盘排出是否完整、按压肚子排出污血、缝伤口，我是1度裂伤。缝伤口也挺痛苦，感觉打不打麻药一个样。不过跟十级阵痛比起来还是好很多，经历这次感觉以后都不会怕疼了。现在回想如果再晚些去医院就麻烦了，从赶到医院到生才两个小时。还好全程有惊无险。医生说如果我生二胎可得注意，要提前和医生说。医生、护士都说我这样挺好的，顺利，快，说宝宝太心疼妈妈了，让妈妈少受好多苦。那个导乐说我的宝宝一定是这辈子找我报恩来的。
但是宝宝受苦了，出生评分10分，非常健康，刚结束2小时观察期回到病房，医生弄走去洗澡发现血氧含量低，入儿科住院，医生回复羊水吸入性肺炎，住院7天才接回家。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，
没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的
其实只要产妇做好这几点，就能安全度过产褥期哦。
1、注意私处清洁；
产妇在生宝宝后，由于气血亏损严重，身体会非常虚弱，也会出很多的汗，身体污垢较多。所以在产褥期就需要每天得对外阴部进行清洗，并且用一次性棉柔巾沾湿温开水进行清洗，这样更卫生，可防止外***出现感染，也能够预防再产褥期发生产褥热的现象。
.
2、调整卧姿帮助恢复；
新手妈妈们为了更好的照顾宝宝，夜里还要起来喂奶，所以不少产妇习惯平卧位休息，但平卧时渗出液会聚集在盆腔低处，有可能会扩散引起感染，不利于康复。在休息的时候，建议***用半卧位的姿势，对***复原更有利。
3、保持室温事宜，不宜过高或过低
大多数的产妇在分娩完后，身体需要有一段时间的恢复期，而在这个期间产妇身体免疫差，更容易被细菌侵袭。所以产妇对环境有更高的要求，所以室温最好是维持在人体舒适的26度左右。
而且生完宝宝要有足够的时间进行休息，还要多吃一点食物和多喝些水，尤其是还需要喂奶的妈妈，更是要多补充营养，来让身体保持到更好的状态，避免生病，或是被细菌感染。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/8992.html
