心理疾病该怎么调节？
谢谢邀请。
随着我们生活节奏的不断加快，生活压力也不断地加大，这样一来，我们的身体就会长期的处于一种亚健康的状态，就会因为小小一件事让我们痛苦，这时我们就应该多多自我调整。
我们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
2、善于自我调节
工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。
3、扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。
4、培养业余爱好
培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。可以在心情不好时时间允许的情况下出去跑跑步，是不错的选择哟。平时多注意锻炼身体，使身心保持愉悦，这样会产生意想不到的效果的。
如今人们的工作压力、生活压力都很大，每个人都很忙，无暇顾及你的想法，关键在于及时调节好自己的心态，排解内心的压力。
学会放松，放过自己。
不要把自己看得太重，也不要把别人的花太放在心上，对于别人而已，你可能仅仅是一个普通朋友，或者认识的人，甚至是陌生人。所以，何必介怀一个陌生人的话，人活一世，要学会放松，放过自己，不要让自己活得太累，简单生活会更快乐。
我也有，解铃还需系铃人。个人认为，先别急着求医，可以试着让自己做些思想上的变化，世界之大，无奇不有，不是所有的事情都能求医问药的，。既然你改不了世界，就试着改变自己，这样也是对自己以后人生道路的一个历练！让我们共同加油……
有些事情叫你无能为力，个別人有时叫你很烦恼，上火🔥生气。但是你没办法，心里郁闷死了，那就去个无人的地方很放肆地发发疯吧😄大声喊，叫，听听山那边的那个回音。疯狂累了，回去睡一觉。慢慢的净净的想，改变不了别人，那就改变自己。君子不和小人一般见识，退一步海阔天空
谢邀。人在江湖漂，谁还没点心理小波动？红尘中俗常如你我，偶尔有点负能量，及时化解一下，和闺蜜诉诉，听听音乐，拥抱大自然，或者做顿好吃的，犒劳辛苦的自己，分散一下注意力，别钻牛角尖，不打听与己无关的事。任你红尘滚滚，我自清风朗月。
如何看待心理疾病？
心理疾病是自己想不开，看不开，放不下。心理长期有压力，精神受了***，心态不好，情绪不稳定，心情不愉快。要想得开，看得开，放得下。要忘记烦恼，忧愁，悲观等等负面情绪，心态好，心情好，要每天保持开心，愉快的生活，这样不会得心理疾病。
浮躁，是当前社会上一种比较有代表性的状态！不论年龄，也不分身份！
可以肯定浮躁的人生活状态本身就存在很大的问题，可以说是幸福感不够！再严重点说，就是存在心理问题！
现实生活中，这种情况其实有很多！比如，开车时的路怒症，会经常看到，两个司机在马路上打了起来！再比如，抢车位！排队上车争吵！网上论坛的恶意攻击和谩骂等等……
这些都是浮躁的表象！表象的背后是一种不健康的心理状态！
有官方统计，说中国人存在心理问题的比率，正在日益增高，而心理健康从业人员却十分匮乏！更重要的是，大部分人根本不承认自己存在心理问题！这才是最大的问题！
我今天并不想分析其中背后，严重的社会问题（贫富差距、社会矛盾、社会风气等等）我只想说，很多人都想做好人，而且做了好事却得不到感激。
例如，有些人做了慈善，可帮助的是那些，心理本身存在道德缺失、人格变态的人，他则不会认为那帮扶。他甚至认为那是大家“傻”，他认为自己成功的“骗”到了钱，是自己的本事！
所以，当下，社会的教育和心理医疗不完善，这才是最大的问题！
要救人先治心！这同样是一种慈善！一种社会的大爱！
可以让那些存在道德问题和心理健康问题的人，真正的学会理解社会、懂得如何善待他人，拥有一颗健康、大爱的心态！
要坚信：当你对别人露出微笑时，再麻木的人总有一天也会对你露出笑脸……
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