怎样克服害怕心理疾病,怎样克服害怕心理疾病的恐惧

1. 怎样改变自己害怕的心理？
2. 有什么办法可以快速克服恐惧？
3. 如何战胜自己的恐惧心理？从而让自己变得坚强起来？
4. 怎样才能克服心里的恐惧？胆小，紧张，害怕争吵怎么办？
5. 如何战胜恐惧心理？

怎样改变自己害怕的心理？

有时候害怕😨，只是暂时和长远的区别。识时务，明哲保身，可以让我们暂时逃离对立，伤害，打压，但如果为此对错不分，颠倒黑白，将会助长，纵容丛林法则。让我们被被压在金字塔下，永远不可能翻身。当你离开世界的时候，你会放心不下你的孩子，你也无力做任何改变，只能接受现实。每个人也要首先保证自己的利益，没有没有空闲关心你的担忧，负担。颠倒黑白，也使我们自己的价值，存在价值荡然无存，甚至成为为虎作怅的帮凶，而招来灭顶之灾。👶👶👶👻👻👻🙈🙈🙈🐬🐬🐬🐬

有什么办法可以快速克服恐惧？

首先，弄清楚你恐惧的是什么。恐惧😱是一种情绪，可能来自于类似的经历，当这样的场景重现会引发过去的感情，但这有可能是泛化的情感，找出最初那个引起你恐惧的事情。

其次，默许这样的恐惧存在。每一个人在成长的过程中，都会或多或少的经历一些让人恐惧的事情，这是人类自我保护的本能，如果短期内你无法克服，那么就去接受它的存在。

其三，***用满贯疗法。主动去接触让你产生恐惧的事情和场景，让恐惧的情绪达到极点，这种***会让你的情绪神经麻木，身体的反应达到极点之后会逐渐松弛下来，反复的这种练习，恐惧的情绪会逐渐缓解。

这样做的时候最好有人陪伴！

谢邀。

我来尝试回答你这个问题，我想答案可能会让你有点失望。没有什么办法能够快速克服恐惧。如果有人告诉你有办法，那不是克服了恐惧，而是把恐惧压抑到潜意识了。

恐惧是我们称之为负面情绪的情绪之一。我们往往不喜欢负面情绪，我们喜欢我们称之为正面情绪的，比如说幸福，开心，快乐，愉悦。之所以不喜欢负面情绪，并且把它命名为负面情绪，是因为这个情绪让我们不舒适不好受。所以我们想尽量快的把它弄走。

所以其实你不需要把他弄走，因为所有的情绪都是有用的。恐惧对我们来说是非常有用的，一个情绪，因为恐惧的时候可以让我们人体快速进入准备状态，比如逃跑或者是反抗。恐惧是提醒我们要保护自己的。如果没有了恐惧，那该多么可怕，所以几十万年来人类进化并没有把恐惧这个情绪进化没有，因为它对我们来说是有用的。

我想有可能你在人际关系中或者在某些场情景中恐惧，它影响了你的生活或工作。如果是这样，你需要找专业的心理咨询师帮助，降低这个恐惧的分量，减少它对你的生活和工作的影响，而不是让它没有。

因为对负面情绪来说，你越抗拒你会越多的恐惧和痛苦。

以上是我个人的观点，如果适合你就拿去用，如果不适合你就把它留下。

我尊重每一位和我观点不同的人，我也尊重你们的每一个想法和观点。

先弄清楚让你恐惧的原因，然后一点点平复，做对不起谁的事了还是被人恐吓了，问心无愧有什么可恐惧的，该面对的躲不掉，就迎上去，做个懦夫可不好！😊😊😊你不说出原因，谁也帮不了你，解铃还须系铃人，有些事打破常规可能就破解了，但前提是别以伤人为代价，不然还得恐惧！

如何战胜自己的恐惧心理？从而让自己变得坚强起来？

这是一个循序渐进的过程，就好比是人的一生，时时处处都国绕着这一情况进行。首先应该认识到恐惧这一现象是伴随我们生存的一种正常现象，就像是生病一样，是人生必经的坎，只有迈过去了，一切也就不是问题，病也就好了。

但真正恐惧未临时，人还是免不了要失态的。这就需要经历生存的历炼，时间会逐渐磨去一切。当你经历的事情多了，内心也就强大起来，做到五形神定，输得起赢得好。往后再遇到什么问题时，你就能应付过去。成为战胜恐惧的经验。还是那句话：不经历风雨怎么能见彩虹！

如何战胜恐惧心里，恐惧是什么？首先是死亡威胁，其次是想象，再次是对于自小有些惊吓没有得到合理解释，等等一系列他人无根据的描述，但是最大的威胁是自己把一些事情妖魔化了思想化了，战胜恐惧，首先要战胜死亡，因为来自死亡的威胁是我们恐惧的根源，再有就是想的问题了，学会想这个问题，不去想恐惧是没有的，还有很多很多需要解释的事情，在这里我不做过多的解释了。

谢谢邀请，

你说到如何战胜自己的恐惧心理，从而让自己变得坚强起来。首先我要恭喜你，因为你意识到了自己的恐惧心理，说明你这个人正在变得逐渐坚强。因为一个不坚强的人是无***视自己的懦弱，和恐惧的，只有一个人逐渐变得坚强的时候，才会勇敢的面对自己的恐惧，而不是逃避，逃避是一个懦夫的行为。而你意识到自己的恐惧，转而想要打败它，战胜它，说明现在的你比以前要坚强的多，所以我要恭喜你，其实战胜恐惧没有什么更好的办法，因为恐惧是人类的天性，人类天生对未知的东西有恐惧之感。对他不了解，不熟悉，那么我们的内心就会存在恐惧，只有了解了他，我们才会对他不会产生恐惧，未知让人产生恐惧，所以我们要了解他，熟悉他，可能一开始的时候，我们会担心是否会犯错，可是在我们成长的过程中，哪有不犯错呢？只要我们改正之后努力向前，那么我们就会逐渐战胜恐惧。让我们一起努力向前战胜恐惧，变得坚强起来。

怎样才能克服心里的恐惧？胆小，紧张，害怕争吵怎么办？

3个方面来讲:

1:)恐惧和紧张不安一样，像潮水一样，具有涌入，然后逐渐加强***，慢慢撤退的特点。因此很多时候，如果恐惧并没有带来特殊的生理反应，可以在安全环境下等待。等待恐惧慢慢自己消退。

2:)要去寻找是什么东西，什么源头，让人这么恐惧，在源头上进行改善。3:)在一定的环境下，当人状态不好的时候，会特别恐惧，状态好的时候，就没那么恐惧，说明内在压力水平不同，恐惧的反应也不同，要去检测自己的内在压力。如果压力好大好高，可以尝试让自己放松下来，之后恐惧就很容易消退或消散。

想要克服恐惧，我们先来对恐惧有一些了解。当一个婴儿才出生的时候，大脑主要起作用的功能区是原始区，这是意识层面的功能，逻辑、分析，决定和意志力还没有发展出来，也没有发展出批判、分析等抑制过程，他们所使用的是一种更为原始的机制来表达他们的需要，这时婴儿的心理还处于原始的状态，这种心理原始区的运作机制是战斗和逃跑反应，随着孩子的成长，抑制过程才得以发展。

婴儿用什么方式进行学习呢？除了两种与生俱来的恐惧：害怕跌落和噪音，所有其他知识都是通过定义和联系，最终产生反应来学习的。

大约8~10岁时，孩子积累了大量的联想和定义的内容，他们知道了一些事物是好的（正面的），一些事物是坏的（负面的）。

这些早期通过一系列正面和负面的联系，所建立的数据库成为现代记忆区，它是生活的初始剧本，是基于我们对已知的事物和事件建立联系，进一步产生积极或消极的反应，从而来区别好坏、喜恶、对错。孩子只是自然的通过定义联系反应的方式来认识这个世界的。

如果一个孩子童年所处的家庭是一个在不断吵架和时时面临离婚危机当中的家庭，这个孩子对家庭和婚姻的反应就会是负面的，长大以后就会无意识的害怕结婚和成立家庭，虽然尽管成立了家庭，也可能会按着初始剧本的设计演化为吵架和离婚的状态，除非有意识到这样的问题并加以努力重新升级就有的模式。

或者是从小家长有太多的设限，比如说这不能干那不能做，感觉到很多事情都是危险的，家长过度的保护，让孩子害怕面对未知，在潜意识里，未知的、不确定的就代表痛苦的，会产生担心、恐惧等情绪；当然，害怕失败的痛苦，也会有恐惧和担心的反应。

所以，了解自己是改变发生的开始。

你好，我将从四个方面为你进行解答

1.关于恐惧

首先我们要明确一点，每个人都有恐惧的心理，只不过是恐惧的事物不同罢了。

很多人都选择回避，回避自己内心的黑暗面，但是这样并不能解决问题，下次碰到类似的东西，你还是会恐惧。

所以我推荐的方法就是直视问题，这个过程很困难，因为需要逐步的去适应自己的敏感区，但这也是最有效的办法。

2.关于胆小

很多人胆小的原因就是因为接触的事物太少了，不会沟通，不会演讲，不会写作……

所以，最为简单的办法就是多接触一些新鲜的事物，多去尝试。注意，一定要自己亲自参与到这个过程里面。这样子这个性格就会在这个过程中慢慢地淡化掉。

3.关于紧张

紧张是一把双刃剑，过度的紧张会[_a***_]你做事的发挥效果很差，而少量的紧张能帮助你更好的集中注意力。所以我认为紧张是没办法完全消除的，我们能做的就是控制紧张的度。

4.关于害怕争吵

你害怕争吵，有很大一部分的原因是，小时候你的家里曾经发生过争执，那时候的你受到了惊吓，落下了心理创伤，所以你会很害怕再碰到这些场景。

我们需要辩证的看待这个问题，即下次再遇到这种场面时，不要选择一昧地忍让和回避，如果确认自己是正确的话，那要坚决的予以反击，不要害怕受到别人的批评，一定要把心中的情绪表达出来~

最重要的还是行动起来，才能克服你所说的那些困难！加油！

恐惧是一种常见的情感状态，会让人感觉精神紧张、注意力不集中、胡思乱想等等，长期的处于恐惧状态，甚至会让人变得越来越消极。那么，应该如何克服恐惧呢？

一、自我认知。要战胜恐惧，首先要明白恐惧的由来，究竟是什么导致自己产生恐惧的。有的人害怕打雷闪电，有的人害怕黑暗，有的人害怕安静，有的人害怕吵闹等等，我们要先分析出自己恐惧的是什么，才好对症下药。如果是能力不足导致的紧张等，我们就应该去学习、充实自己，腹有诗书气自华，肚里有货自然心里不慌；如果是生理因素或者以前的某个事情导致的心理阴影，我们可以借助一些医疗手段，寻求心理医生的帮助等等。

二、心理暗示。人的潜意识的能量是很强大的，我要学会利用它，在产生恐惧的时候，不断地给与自己心理暗示，降低目标带来的压力，不断鼓励自己，让自己的内心变得强大。不要让消极的心理占据主导，多给到自己一些积极的、正向的心理暗示，对克服恐惧能够起到很好的作用。

三、情绪调节。在生活中，人们会积蓄很多的情绪，当这些不好的情绪持续发酵，就会产生压力甚至恐惧。所以我们平时要注意自我调节，适当的放空自己，要学会给自己减压，比如跟朋友谈谈心，出去旅游等等，都是调节情绪的有效方法。

四、增强自信。有了自信才能有战胜困难的勇气，人应该不断地学习、提升自己，让自己强大起来，有了自信，遇到困难迎难而上，不再逃避，自然也能战胜恐惧。

恐惧就是害怕失去，害怕面对，总是将坏的结果放大。

焦虑恐惧的人，总是对于生活中的极小概率***，惴惴不安，总是担心，如果发生了怎么办？总是害怕万一出现了怎么办？他要求的是生活的绝对安全和保证，但生活是多姿多彩充满变化，我们需要回归常识，面对生活。当你勇于和敢于面对最坏的结果的时候，自动思维和消极情绪，就再也影响不了你。你的恐惧和不安就会减轻许多。

有恐惧心理的人，一般胆小，自卑。不敢表现也不胆面对。总是怕这怕那，不敢行动。

解决恐惧的方法有:

1、面对恐惧。越恐惧的事，越去面对。

2、少想多做。将问题逐一解决，解决了就不存在了，也不恐惧了。觉得不过如此，没有想像的那样恐惧，也增加了自信心，增强了面对恐惧的勇气。

如何战胜恐惧心理？

恐惧是拿来克服的

恐惧是与生俱来的，每个人从婴儿时期开始就学会了害怕，那时候是用哭来代表不愉悦、恐惧、害怕，等我们有了认知，恐惧有时新的表现形态，有的人恐惧会说不了话、有的会颤抖、有的会动不了、语无伦次等等，这都是正常的行为表现。

恐惧可以是先天的，对蜘蛛、虫子、高峰、深海表现得很害怕，也可以表现得脆弱、害怕，有时候表现脑袋一片空白；也可以是后天的，由于受到某种***，从而成为一生的阴影，可以这么说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”；很多时候我们面对恐惧都会表现得无能为力，也在自己的人生路上因此失去很多东西、机会。世界上任何东西都存在两面性，恐惧也不例外，那就是勇气，但是谁又有这般勇气在面对恐惧的时候，拿的出来呢？！在这个时候要有勇气需要一个支点，一个触发点，那就是足以支撑勇气的底气。

勇气需要充分的底气才能打败恐惧，至少不会沦落为惨败之地，就像我们很多人在面对超过100人以上的演讲时，都会出现头脑一片空白，不知如何应对接下来的场面，这个时候恐惧自然就占据上头，勇气在这个时候要表现，也需要有能支撑场面的支点或触发点，就是前面所说的底气，这个时候只能发挥自身的本能反应，那就是你这次演讲的内容本人的真实反应，演讲前的备稿不重要，重要的是你围绕这次主题的真实经历，真实的表达自我才是发挥勇气的最低力气。

每个人都有自己面对的恐惧，逃避只会让恐惧越钻越深，克服恐惧也许就是人一生的任务，而勇气就是上帝为了不让人类都被恐惧淹没而给人类提供的武器，这把武器因人而异，那么这把武器你掌握了吗？