怎么减缓心理疾病发作-怎么减缓心理疾病发作的情绪

1. 你有没有莫名其妙地觉得心里难受和焦虑的时候？你通常都是怎么进行缓解的？

你有没有莫名其妙地觉得心里难受和焦虑的时候？你通常都是怎么进行缓解的？

这个问题我来回答，既没法回答，却也好回答。

说没法回答，是因为我是一名心理咨询师，恐怕回答的话脱离一般人的看法。好回答，是因为我也帮助过不少人走出那个阶段…以下的回答，我尽量将我的专业知识和我作为一个普通人的想法结合起来，希望可以让现在依旧处于这个阶段的人有所启发！

先说一个真实的身边的案例。我曾经的高中同学，本人是一个柔弱的女子，最大的愿望就是能做一个安静的小女人，相夫教子幸福一生。可是，生活很无情…结婚头两年，夫妻恩爱，让人羡慕。因为一直不能怀孕，慢慢的被婆婆看不起，整天冷言冷语……最后经查是丈夫的问题，丈夫想不通，几代单传，到了自己这里竟然要绝后！抑郁成疾，她努力开导丈夫，最终走出阴影。但是丈夫的生意一落千丈，逼债者堵门成了家常便饭，丈夫本欲振作，却又遭合伙人欺骗，凭空多了几百万的***…最后官司也没赢，丈夫抑郁复发，婆婆出***瘫痪在床…当周围人都认为她肯定改嫁的时候，她却挑起了重担…………

发生的一切，我都看在眼里，有些是我陪着她一起经历的。她一开始也确实几乎被击垮，但是她找到了一个支撑她的动力，那就是当初爱她的那个人还在，并且依旧爱着她……她说，一开始她能坚持就是因为他的丈夫，但是最后确实因为她感受到生命的美好。

生活有很多不如意，或大或小，我们抛开原生家庭对我们人格的塑成，我们为什么活着？这就是我们解决所有问题的答案！！

心在哪里，你关注点就在哪里，你关注点在哪里你的生活就在哪里！我们每个人都有孤独无助的时候，可是在那个时候你有没有想过，最坏的结果是什么？最好的结果又是什么？

结果和原因我们千万不要搞混了，不是因为生活的困苦导致人生的不如意，而且你从一开始就没有努力往前奔跑，才会导致人生的不如意！

如果真的进去一种孤独的时候，想想，孤独过后的生命更加美好！

会有。通常会出门找个舒适的地方喝杯咖啡或跟朋友去户外走走，在封闭的环境中有时也会莫名的焦躁，学会管理好自已的情绪，尽量让每天过得舒心，不念过往，不畏将来，活于当下。一旦觉知自已沉陷在不好的情绪中，会对自己喊暂停，也不太喜欢掺和一些无聊的人和事，适当的独处也很好。