睡太晚的心理疾病,睡太晚的心理疾病有哪些

1. 睡太晚有什么危害？
2. 每天晚上总是不想睡太早，熬夜到很晚，这是怎么了？
3. 睡太晚了什么意思？

睡太晚有什么危害？

个人体验，经常熬夜，极大的影响第二天精神状态，导致晚起，头晕，注意力不集中，记忆力下降，无法按时吃早餐，饮食不规律，导致肠胃不好，体质下降，影响工作效率，会经常感觉到身体疲惫不堪，所以要养成良好的睡眠规律，保证最佳的精气神状态！学会克制自己！

首先，肝脏11点之后就开始排毒了，睡太晚对身体不好。其次你有没有发现睡太晚容易有黑眼圈，皮肤暗黄，还容易长痘。我自己哈就是睡的早的话就第二天早上体重比前天晚上能少2斤，但是睡的晚就不会，所以还是要早睡早起

每天晚上总是不想睡太早，熬夜到很晚，这是怎么了？

对于很多人来说，熬夜似乎已经成为习惯，中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，超过三成国人睡眠质量不及格，六成人上床后难以入睡，手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”，其中最重要的原因是舍不得睡。

不少网友表示，尽管知道睡眠很重要，每天也都打算早点睡，可一躺下就下意识地拿出手机，完全无法抵御刷微博、刷***、玩游戏的诱惑。

调查还显示，不少人觉得晚上是一天中最享受的时光。现代人工作节奏快、压力大，醒着的时间都给了工作、应酬。回家了，可能还要哄孩子、做家务，只有睡前才有一点私人时间，其实这也是一种强迫症的体现。

这种情况其实属于大众流行的“晚睡强迫症”：明明意识到该睡觉了，但就是不想睡，即使是困得睁不开眼睛了还要逼着自己保持清醒。

其实，长时间晚睡，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头痛、心脏疾病等健康隐患，还会让人发胖、皮肤受损、记忆力下降、免疫力下降、萎靡不振，进而影响正常的学习和工作。

那要如何甩掉晚睡强迫的纠缠呢？有下面几点小建议可供网友朋友们参考。

首先，给自己心理暗示。必须明确晚上是休息的时间，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识掌控，我已经很困了，应该马上睡觉。

其次，转移注意力。睡前强制自己关上手机、电脑，闭上眼睛，让脑袋处于空白状态。如果很难做到，可以选择特定的行为取代强迫性晚睡的行为。比如说：洗漱、做面膜、泡脚、睡前洗热水澡等。

但需要注意的是，在做这些事情的时候，不要上网、玩手机、说太多话，让自己保持在安静和舒适的环境中，可以听一些舒缓放松的音乐，或是喝杯牛奶来***睡眠。

最后，做几个助眠动作。可以试着做一些简单易学的自我放松运动，让身体感到适当疲惫，从而帮助睡眠。

①头部：分别皱紧眉头、鼻子，闭紧双眼，各保持10秒钟后放松。

②肩膀：绷紧肩膀，让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。

③手臂：将两侧小臂弯起来，放在身体两侧，靠近肩膀，然后整个手臂一起用力紧绷。

④手部：双手最大力气握拳，一直到无法再握紧为止。

⑤腹部：尽量收紧腹部，好像别人要向你腹部打来一拳，你在收腹躲避，保持收腹10秒钟。

⑥腿部：绷紧大腿和臀部，在两膝盖间夹一枚硬币，并将腿伸直上抬。

⑦脚部：将脚趾慢慢向下弯曲，仿佛用力抓地，保持10秒钟后，将脚趾慢慢向上张开，脚和脚踝不动，然后放松。

需要注意的是，以上小练习的间隔时间均是10秒钟，可根据自身情况在睡前选择1~2种，有睡意后即可停止。

这样的情况，我就是。

我发现的原因就是，没钱、没有事业的焦虑症。

夜深人静的时候，总想到处看看，到处刷刷，看看是否找到灵感，找到目标，找到意想不到的东西。

越是思考越是睡不着，然后逐渐就形成习惯，然后每天进入这样的状态。我记得我有三年时间每个夜晚都是两三点才累到睡着。

第二天，闹钟一响，尸体一样翻身起床，灵魂在睡觉，凭感觉洗漱完毕。

我最恐怖的时候是在写小说的时候，构思大纲，那真的是大脑疯狂思考，而眼睛，身体跟不上，疲乏的非常厉害，但就是不想睡，但眼睛不允许。

吓得我，断更一个月，看点***，缓解一下大脑。

睡太晚了什么意思？

这句话的意思是指一个人睡觉的时间太晚了，就是经常熬通宵或者熬夜的意思。体现了一个人错误的生活规律和模糊的自我认知，我们每个人都要保持良好的作息时间，不管再忙都要及时的休息。

一定要劳逸结合，不能为了某个目的而损害了自己的身心健康，因为没有健康的身体一切都无从谈起，我们必须明白这个道理，这样才能做出正确的判断和选择。