怎么戒掉心理疾病焦虑-怎么戒掉心理疾病焦虑症

1. 怎样才能戒掉急躁焦虑？
2. 戒槟榔会焦虑吗？

怎样才能戒掉急躁焦虑？

我前段日子也有些焦躁，没办法静下心来，想到什么如果不及时去做的话就心烦的不行。而有些事情又是不能急于求成的。

常常想到自己心慌的不行，半夜也睡不好觉。想起来小的时候经常写日记。就又把写日记的习惯捡了起来，把自己所焦虑的所担心的都记在日记里，坚持写了两个礼拜，现在焦虑的状况已经得到了明显的改善。

我感觉我的焦虑通常来自于我想让这件事情得到一个好的结果，但是却没办法控制这件事情的发展。于是就越想越多。自然就越来越焦虑。因为控制不住脑子里乱想，所以睡眠质量也不好，一旦睡眠质量不好了，第二天的话又会恶性循环。

我建议你的话，在天气好的时候出去走走，看看花花草草心情就会变得好很多。买点甜食，补充点糖分，听一听舒缓的曲子。找点自己能做的进去的事情，例如看看书，或者画画，或者收拾一下屋子，洗洗衣服。到晚上的时候，找个笔记本，记录一下这一天，刚开始的时候写流水账也行，写着写着自然就会把情绪，压力释放掉，按时睡觉，这样身体得到休息，心灵也能慢慢的平静下来。

不要太强迫自己，给自己太大的压力。众生皆苦，每个人都在不断的努力，没有谁是能够随随便便就成功的。所以把握好当前的每一件事情，可以做长期规划，但是不要每天都光去想这个规划，要踏踏实实的一点一点做。当你做到慢慢能看到小成果的时候，心自然就踏实了，就不会那么焦虑了。

要是实在焦虑的不行，也可以给自己放一个小***出去溜达溜达。看看不同的风景，看看不同的人，为了生活都在怎么样努力的活着。也可以看看搞笑的节目，多笑一笑。

最后，祝愿你不再焦虑。

戒槟榔会焦虑吗？

没多大的反应，不会焦虑。

就是感觉嘴巴上不嚼，少了点事干，总是想嘴巴里面含个啥东西，最关键的是喜欢槟榔的那个味道，喜欢槟榔汁，总是想找那种口味的感觉，至于槟榔提神啥的，倒是没有。