改变怕死心理疾病,改变怕死心理疾病的方法

1. 如何消除怕死的心理？
2. 怕死的焦虑症怎样治愈？

如何消除怕死的心理？

怕死的心理可以通过以下几种方法来克服。

一是树立正确的人生观，客观看待生死，毕竟人终归要面对死亡，所以最好的办法就是心态放平顺其自然。

二是转移注意力，减少心理负担。与其担心死亡，不如把时间和精力用在更有意义的事情上，以此来转移关注点和注意力。

怕死的焦虑症怎样治愈？

这个问题是因人而异的，我也曾有过这种怕死的焦虑症，有的叫抑郁症，还有叫植物神经紊乱症，有的叫神经官能症，也有的说是更年期综合征，或内分泌失调，中医叫神经衰弱。求医无数，到过大医院也去过小医院，找过巫师，各种各样的药物吃过不少。中草药吃了好几年，西药吃的不多，只有谷维素 。中医说，这种病不容易治好，弄不好就有后遗症。当时我得了这种病时 ，很自卑，又很疑心，还有恐惧感，听见別人说的坏事，往自己身上怀疑，晚上睡觉不敢一个人睡觉，怕睡下了醒不过来。看到长辈和孩子就想哭。还有时突然一种恐惧害怕，心跳加剧，好像末日来临。当我慢慢好起来时，哪种恐惧的症状依然不断出现，晚上睡着睡着突然惊醒，虽然次数少了，但哪种恐惧害怕感依然存在。

得这种病，有的人说是内向人和胆小人容易得。根据我的经验，这种病的出现也是身不由己，一多半是性格决定。有时想想症状的出现都是虚***，不实，但就是扭转不过来。自己这几年的调理，也下了不少功夫，查了不少资料，尽量往好的方面发展。

锻炼身体，打太极，练八卦，慢跑，散步还有下棋，玩***，多到人多的地方参与***活动等等，做些力所能及的体育活动，“生命在于运动”，首先能提高自身免疫力。

生活要形成有规律，这是最好的生活方式。晚上不熬夜。我过去12点以前没睡过觉，都在凌晨2、3点才睡觉，自从得了抑郁症后，逐渐的让自己早些睡，但很难实现在晚上10点睡觉，即使早躺下也翻来覆去睡不着，为了帮助自己早些入睡，戴耳机听音乐歌曲，听自己喜欢歌曲。后来基本上在11左右入睡，这就是自己的成果。

得了抑郁症的病，不能着急，除利用药物调理外，还要调整作息时间，也要调整好心态，多想好事，不要想不愉快的事，多找和自己好的朋友聊天。搞些***活动，多多开心。

怕死的焦虑症怎样治愈

怕死的焦虑症可通过药物治疗、心理治疗改善，坚持规范治疗有助于预防复发。

每个人都有生的喜悦和死的恐惧。但是，如果程度严重，并影响日常生活，就达到了焦虑症的程度，应当及时就诊并治疗。

1.药物治疗：通常使用的药物有苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等，其他药物有丁螺环酮、坦度螺酮等。对于自主神经功能亢进的症状，可以选用β-肾上腺素能受体阻滞剂。

2.心理治疗：接受健康教育，明确疾病的性质，正确认识焦虑发作时的症状体验，避免加重焦虑，配合医生治疗；按照医生建议适当进行体育锻炼，坚持正常工作和生活；认知行为治疗可以帮助纠正过高地估计负性事件出现的可能性，以及过于戏剧化或灾难化地想象***结果等认知错误；松弛训练、呼吸控制训练等有助于部分缓解焦虑。

焦虑症在接受正规治疗后症状可逐渐减轻乃至消失，但容易复发和慢性化，应当遵医嘱坚持治疗。

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我就是基本差不多这种情况，现在已经好了快5个多月了，现在回想起来焦虑症发作真是胆战心惊，这个病很不容易克服，刚开始时觉得是自己想的太多了，其实不是的，焦虑症必须治疗，光靠自身调节我觉得很难治愈。我有高血压，动脉硬化，我之前没确诊焦虑症的时候，每天过得胆战心惊，只要有个不舒服，风吹草动马上就联想很多不好的事情，我会不会猝死，会不会马上脑血栓，会不会突然血压升高[_a***_]人管，走在路上都会担心自己会不会摔倒，三天两头的去医院，经常住院。晚上睡觉前也担心，总去测量血压，越是担心血压越高，经常半夜打120，去住院，住了几天回家，又是反反复复，自己一个人都不敢在家呆着。说白了就是怕死的要命！

确诊完焦虑症，这是个好事！我知道了病的原因，心病还得心药医。按时吃控制血压的药物，保持血压的平稳，全世界那么多高血压的病人我得高血压这也是正常的一件事情。没必要过于担心。再有就是怕死的问题，人总有一死，谁也逃避不了，这是注定的事情，人生很多事情都是命中注定的，没必要想太多，活一天是一天，做好眼下就好。

按时吃药，注意情绪控制，注意休息，想干啥就干啥，没必要强求，保持乐观的态度！对于焦虑症我有自己的窍门，既然我害怕，那就让我不害怕就好了，我随身都带着药，如果情绪不好，或者像以前那样不好的情绪一股脑的上来，我兜里有药我怕啥，所以，反而我却不怕了，我现在吃得好，睡得好，尽量让自己忙碌一点，不知不觉中那种感觉就烟消云散了。