中暑疾病预防知识,中暑疾病预防知识宣传

1. 夏季疾病高发期，怎样预防幼儿中暑、空调病？
2. 三伏天如何预防中暑？
3. 预防中暑应多喝什么水？
4. 如何预防感冒中暑和咳嗽？
5. 外卖员防中暑的10个小妙招？
6. 防止中暑的药有哪些？

夏季疾病高发期，怎样预防幼儿中暑、空调病？

夏季高温难耐，如何科学过一个安全愉快的夏天是很多家长必备学习知识。

如何预防幼儿中暑

1、不能在室外太阳直射的地方活动。

2、夏季容易出汗，多喝水，出汗特别多的可以和点糖盐水。

3、夏季也不能高温的多云的天气在室外激烈运动。

4、环境和房间温度要适宜，环境温度过热也会导致中暑发生。

5、切不要把孩子留在汽车里，即使是很短时间，也会发生中暑危险，车内问题几分钟就到达70℃，而且在密闭的空间，随时发生中暑。

如何预防空调病

1、入夏了，在使用空调前，清洗飞尘和过敏源。减少了尘螨过敏可能。

2、空调温度不能太低，保持在22℃左右，具体多少度看空调性能而定。

3、空调出风口不能直接对这孩子吹，尤其睡觉时。

4、不能在空调房间和非空调区域进进出出，导致孩子冷热不均，容易生病。

5、在空调房间里，容易干燥，所以房间可以放一盆水，孩子也好喝点温水。

6、不吃冰冷食物和饮料。

7、晚上孩子睡觉时腹部要用毯子遮盖，不必24小时都打空调，凌晨外界温度减低可以停空调。

8、白天在傍晚时分，可以停止空调，打开窗户，房间的空气与外界新鲜空气流通。

（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。

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这个问题非常好，中暑和空调病看似矛盾，其实是夏季养生的关键。夏季虽然炎热，却不宜出汗过度、散热过快，要谨防空调病。

1、 保证充足睡眠

夏季白天时间变长，人们白天工作、***、休闲的时间也会变长，睡眠时间容易缩短，很容易造成睡眠不足，给健康埋下隐患。建议大家在夏天也不要贪黑熬夜，保证8小时睡眠，减少熬夜，是健康的基础。

2、 注意保暖

很多人一到夏天准备敞开了吃冷饮、凉食了。原因很直接——因为热啊！可是，这些冰凉的食物对脾胃造成伤害。脾胃在夏天的运化功能本来就弱，湿邪困脾，再加上这些生冷食物的***，更容易出现肠胃的不适。

所以，大家在避暑的同时也要谨防着凉，少吃冷饮，空调的温度不要调的过低，在户外不要坐凉板凳或者石头凳。想要解暑，可以喝一些解暑的饮品，比如温热的绿豆汤、酸梅汤等。

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三伏天如何预防中暑？

首先，睡眠要充足，因此建议午休30分钟左右。

其次，穿着要适宜，避免空调直吹，在外出时穿着吸汗透气的衣服。

第三，饮食宜清淡，荤素搭配，多吃解暑生津的食物如鸭肉、黄瓜、西瓜、绿豆等，尽量少吃冰镇过的食物。

第四，在运动时避免过度出汗，选择慢节奏的有氧运动，如轻松的散步或瑜伽，补充水分及盐分。

第五，注意防潮，阳光和风能够帮助我们去潮。保持愉悦的心情很重要。

预防中暑应多喝什么水？

中暑是人体在炎热环境中脱水，导致循环血容量不足而发生的疾病。为了防止中暑，必须保证足够的循环血容量。经常喝水可以保持足够的循环血容量，但喝了温开水后，由于血管内的血容量过大，身体就会有水利和尿液。因此，应饮用含电解质的水，提高血浆晶体的渗透压，减少饮水后的利尿作用，增加循环血容量，进而预防中暑。

如何预防感冒中暑和咳嗽？

预防感冒有以下几种方法、天气变化注意保暖、及时的增加衣物、平时养成爱喝水的习惯、多吃水果多吃蔬菜可以增加机体抵抗力、每天坚持运动、比如跑步跳舞等、运动也可以增加低抗力。预防中暑；避免在高温环境下工作或长时间逗留。咳嗽多跟咽喉部及上呼吸道的炎症有关、避免吸烟少吃辛辣食物过咸食物。

外卖员防中暑的10个小妙招？

提前准备 防晒袖套、墨镜、帽子、防晒霜等防晒用品

常备防暑药品，例如 清凉油、人丹、藿香正气液等

补充水分，必要时可以在水里加一点食盐，来防止人因过多流汗而导致虚脱

有研究显示， 白天睡觉能有效降低身[_a***_]度，在高峰期送完单之后可以小小迷瞪一会儿，能及时补充体力

1、避免烈日：

在高温环境下，避免长时间阳光直晒，避免在烈日下行走，高温天气尽量减少外出，防止夏天中暑。

2、遮光防护：

要做好预防措施，物理防晒和化学防晒，比如打伞、戴帽子、戴遮阳镜、涂防晒霜等，防止夏天中暑。

3、补充水分：

要多喝水，不要等到渴了才去喝水，平时也要多吃水果蔬菜来补充水分，防止夏天中暑。

4、备防暑药：

平时可以在医生指导下预备一些防暑药，如藿香正气水、十滴水、清凉油等，用来防止夏天中暑。

防止中暑的药有哪些？

防止中暑可以口服补液盐，因为口服补液盐里面的成分能补充电解质、补充能量的成分。如果出汗过多，将口服补液盐加入水中喝，都能防止中暑。可以服用芳香祛湿、解暑解表的药，防止中暑出现的头晕、恶心、呕吐、腹痛等症状。