有人说，46-55岁，是疾病爆发期，要怎么做才能少生病，更长寿？
超过40岁，一般都是疾病的爆发期，主要是积极预防动脉粥样硬化，血压血糖血脂升高，预防肥胖，要怎么做才能少生病？
1、戒烟戒酒，实在戒不了酒，要限制烈性酒。保持愉快乐观的心态，减轻精神压力，避免过劳和情绪异常波动，注意劳逸结合，既要学会工作，也要学会休息，保证充足的睡眠，合理安排生活和工作。
2、适当的参加体力劳动和体育锻炼，较好的体力劳动有种菜、养花、浇水等，较好的体育锻炼有散步，打太极拳，做保健体操，每天进行1~2个小时，劳动或者锻炼的强度以既不会引起人们不舒服又不会加重心脑血管负担为度。
3、维持正常的体重，控制饮食总热量，避免超重和肥胖，避免暴饮暴食，减少肥肉、猪油、可可油、心肝脑肾、蛋黄、蟹黄及奶油等高动物脂肪和高动物胆固醇的摄入，避免长期过量食用。
4、鼓励食用各种瘦肉、鱼肉、禽肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品及低动物脂肪和低胆固醇饮食。
5、食用油多以豆油、菜籽油及花生油为主，限制猪油的摄入。
6、清淡饮食，避免天天油腻饮食和避免天天大鱼大肉，多进食蔬菜瓜果和植物蛋白类食物。
8、减少钠盐的摄入。
9、保护好室外和室内环境，包括大气、土囊、水源环境，限制富含亚硝胺类食物的摄入，避免过多的接触工业毒物。
不要将钱给医院！不要将遗憾留在发病之后！钢铁之躯的汽车，六年后就要强制年检，每年检查是否安全！血肉之躯的人，很多却几十年都从不体检！任何病都不是一天形成的，体检可以尽早的发现疾病！早发现！早治疗！但做体检也要注意选对合适的项目！
不要将遗憾留在得病之后！目前不论在全世界还是在中国，肺癌发病率和死亡率均居恶性肿瘤首位！中老年人是肺癌的高发人群！据华西医院及广医一院抽样统计，在40岁以上人群中，不论男女，肺癌的发病率达到了惊人的1.5%！早期肺癌多数没有任何症状，只有胸部CT才能发现早期肺癌！
所以建议四十岁以上的人群，应该每年给肺部做肿瘤筛查——胸部CT。要想科学预防肺癌，除了要做到戒烟，拒绝被动吸烟、重视并积极治疗肺部慢性疾病、减少室内外空气污染、家庭装修后保持通风换气之外，也应每年进行定期体检筛查，争取做到早期发现，以获得较好的治疗效果。
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46-55岁是疾病爆发期，虽然这说法有一点严重，但还不到疾病不可治愈的程度，这个年龄段还是有较强的身体素质和对疾病的抵抗力，如果在这个年龄段爆发疾病，说明这个人之前就有了疾病潜伏期，应该在30多岁就有了征兆，如果在46-55岁没有出现疾病征兆，说明这个人有望长寿，那么，在46-55岁之间身身体出现了问题，如果不是很严重的，只要合理安排戸外有氧运动和保持足够深度的睡眠及乐观情绪就可以了，不需服药。如果病情很严重的，那就要到医院去检查了，按医师指导下服药，如果没病想延年盖寿的，那就要保养身体了，保养的秘诀很多，我就略讲几点吧。1、运动是最好的保养方法，这段年龄期最好不要极限运动，身体能接受就好。2、深度睡眠是最好的治病防病药，也是最好的美容品。3、情绪乐观，早睡早起，不要闹钟，睡到自然醒就行了，4、多与聊得来好友聚一聚，多聊[_a***_]笑话方面的话题，经常多与异性聊一些开心的事和***大脑的话题，但前提不要越轨就行，否则，后果让你的养身成果前功尽弃。另外，要戒掉一切不良的嗜好，如：吸烟、饮酒、赌博，***，惹事等，除了这些，哪些能吃，哪些不能吃，哪些少吃，哪些要多吃，管好自己的嘴就行了。如果你做到这一点，病魔将远离你而去，而给你带来的是长命百岁，安康幸福。
我今年47岁，现在已强烈地感受到延长寿命的重要性。我觉得现在要做的首先是确保血液循环畅通，多喝水，加强锻炼。另外我也吃预防心肌梗塞和脑血管病的药，比如倍他乐克和血府逐淤口服液，这两种药对我效果比较对症，我觉得可以保持心脏平稳和头脑比较清醒。其次在工作中我绝不逞强，宁可让人觉得自己无能也不冲锋陷阵，因为年龄已经不轻了，把机会尽量给年轻人。第三，我平时尽量不参加聚会，给自己创造自由独立地空间，保持心态平和。日常遇到生气的事我一般选择沉默，之后觉得也没有什么大不了的事情。遇事尽量糊涂一些，不要事事都精打细算，那很伤神。虽然现在我不很追求上进，但我觉得为生命可以舍弃一些事情，因为除了生死都是小事。我的意念里会产生我要活下去的念头，只要有人在都好说。
我感谢老天让我还活着，没患上绝症就是对我生命最大的眷恋。虽然现在快50岁了，但我日常仍会坚持阅读，保持大脑的反应。也会做一些小善事，比如让座，帮忙之类的。我觉得，心里的平稳就是做一些小善事。看到一些年龄相仿的人已经倒下，我真的觉得能活下去就是最大的幸福。我经常告诉自己，别跟生命过不去，什么逞能，什么挣大钱，什么尔虞我诈，什么勾心斗角我都付之一笑。能看透但不说透，照看好自己，照看好家人。
与其说这个年龄段是疾病的暴发期，不如说，这个阶段是成熟年轻时不良习惯后果的时候，因为年轻，一些不良的习惯，如经常熬夜，饮食不均衡想吃什么吃什么，肥胖，吸烟，饮酒，久坐等等，身体不会出现多严重的后果，但是随着年龄的增长，身体的机能本身就是下降的，而这些症状也开始凸显出来，所以才在这个年龄出现疾病暴发期，但是如果能够在更年轻的时候调整健康的生活状态，就能很好的避免这个问题。
那么对于这个年龄段会出现的疾病，其实现在主要集中在慢性疾病上，比如肥胖症，高血压，高血脂，糖尿病，痛风等等，而由这些疾病又会引发新的疾病的问题，而这些疾病最根本的诱发因素就是生活习惯以及饮食，所以要预防和缓解也要从这些方面着手，从饮食来说：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。
2.均衡多样膳食，每天摄入12种或以上食物，每周25种或以上食物。
3.足量饮水1500-1700ml。
4.每天100g左右豆制品。
5.少吃油炸类的食物，烧烤，以及动物肥肉。
6.每天可以吃一些精瘦肉，以及每天1两海产品，或者每周两次，每次分别半斤。
7.少吃零食，以及少吃高糖类的食物，不喝甜饮料。
8.少吃寒凉的食物。
9.少吃烟熏腌制的食物。
10.少喝浓茶以及浓咖啡。
另外从平时的生活习惯上来说：
1.早睡早起，避免熬夜。
2.戒烟限酒，并且远离吸烟的环境。
3.每天适量的运动，不少于1小时。
4.避免久坐，最好每个40分钟左右起身活动5分钟。
5.保持良好的情绪。
6.预防便秘。
有没有一种疾病可以使人长寿？
慢性前列腺炎会使人长寿，因为它对一个人的生活习惯很重要，要想不复发只有锻炼身体，提高机体免疫力，不喝酒不抽烟不吃***食物，饮食清淡，性生活规律，乐观开朗！这样的人肯定长寿了！
男人想长寿，要跨过三道“疾病坎”，还要远“三白”，分别指什么？
男人想长寿，要跨过三道“疾病坎”：
1、前列腺坎
前列腺疾病可以说是一种很常见的男性疾病，不仅会给身体健康带来不小的伤害，而且会影响男性功能。
研究发现，随着年龄的增长，百分之八十的男士都会有或多或少的前列腺的问题。
长期的被前列腺疾病困扰，会出现多种并发症，例如痔疮、急性尿潴留、尿路感染、肾功能衰竭等。
人与动脉同寿，心血管的健康，对于生命来说，尤为重要。
然而，随着年纪的增长，再加上不良习惯的累积，40岁后，心血管疾病高发。
在中国40岁以上的人群中，62%已经不同程度地，存在心脑血管病或危险因素。
因此，在40岁后，一定要警惕心脑血管病这道“寿命坎”。
预防心脑血管疾病，做好二事：
喝点茶水
淡茶水，不仅可稀释血液，还有助于排毒，更能给血管清清淤，减少血管堵塞。
自己动手，泡一杯黄谷丁荷叶茶，用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮即可。
黄谷丁也叫白鼓丁，婆婆丁，学名蒲公英，泡水喝，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
荷叶，可降低总胆固醇、生甘油三酯，具有明显降脂作用。
小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
三者进行搭配，可降脂，改善血稠，预防血管堵塞。
补充α-亚麻酸
不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸。
很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
从而可以降三高，预防心血管疾病。目前发现的含有α-亚麻酸最高食物是紫苏仁油，亚麻酸含量是核桃油的6倍，是橄榄油的80倍，常吃紫苏仁油能降低血脂，清除血液垃圾，预防心脑血管疾病，预防癌症。
3、肺病坎
肺炎和肺癌是威胁发展中国家的主要疾病。经常吸烟的人患肺病是正常的，特别是吸烟超过20年的中年男性患肺癌的可能性比其他人高。
另外，想要长寿，还要“远三白”——盐、糖、动物脂肪
吃盐过多，易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。
糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
动物脂肪，例如猪油，牛油等呈乳白色，也应少吃。
中国老人活多少岁算长寿？
不能小看人类寿命长短的问题，旧中国，中国有一段很长时间的血泪史，吃不饱，穿不暖，饥寒交迫的历史，让我们始终刻骨铭心，至今也不能忘怀，那个时候何谈长寿啊，能够活命那就是了不起的事了，如今不一样了，新中国成立以后，特别是通过改革开放的40年，人民生活的幸福指数直线上升，国家的强盛有目共睹，荡漾在人们脸上的笑脸随处可见，人们的寿命增长已经成为一个不争的事实，这无疑是社会进步的充分体现，国家强盛的最好宣誓，老百姓手里储存着大量的财富，他们就不断地调整自己生存空间和提高自己的生活质量，他们已不再满足于吃的好，喝的好，而是把大量的资金用在养生保健，防止可能的疾病上，未雨绸缪已经成为当今中国老百姓心目中的一个重要议题，在这方面，老百姓是舍得花钱的，他们享受着改革开放的红利，从来没有像今天这样强烈和珍惜，老年人的寿命增长，这就自然而然的解决了，据我所知，中国现在老年人的平均寿命，接近80岁，如今90岁左右的老年人比比皆是，百岁以上的老人也不鲜见，这在过去是不可想象的，这在中国这么大一个国家，人口又这么多，老人寿命达到这个水平，堪称一个奇迹，究其原因，是社会主义制度的优越性成就了这一伟大奇迹，让我们每一个生活在这个时代的人，紧跟这个时代的步伐尽情地歌唱吧！
中国老人活多少岁算长寿，对于这个问题来说，如果是中国古代老人寿命而言，秦朝的时侯，战争不断，医疗科技也不发达，那时的人们平均寿命在四十岁左右，秦朝以后十几个朝代，人们的寿命普遍稍高一点，以前的人也常说，‘人到七十古来稀’，所以古人能活到七十岁是十分罕见的，现在的社会，人们的生活水平和物质条件都较高，医疗技术也非常发达，男人活到八十多岁比比皆是，女人活到九十到一百岁的也常见，不论男女能活到八十岁以上都是高寿了，
按国家统计口的说法，60到69周岁属低龄老年，那么也就是说70到79周岁为中龄老年，80周岁以上为高龄老年。高龄老年用百姓的话说属于长寿者。
生老病死是自然规律，不要刻意什么长寿不长寿的，讲究的是生活质量，自己觉得活的开心幸福就好。如果不省人事，行尸走肉般地活着还不如早走呢。
顺便跟大伙讲一个故事，我们社区有一个离休干部，工资，***，护理费杂七杂八加在一起每月有两万多元。89周岁时得了脑梗死，不但瘫痪，而且什么都不懂，只剩一口气。他大儿子说，父亲能活一个月就是两万多元。子女们视他为宝，财神爷。经常输营养液，蛋白质。他的父亲在99岁时还是死亡了。周围邻居说，一个人什么都不懂了，这样活着毫无意义。可他儿子说父亲老梗死10年还为他们挣了两百多万，有什么不好。
这说明了一个问题，长寿与养老金的高低也有一定关系。
我们中国人均寿命现在是76.1岁。中国现在寿命最高的地方是香港人，香港人平均寿命达到了：82.3岁。中国老人活多少岁算长寿，应该要活100岁才算长寿，因为现在我们国家老人活过100岁的老人都有，只是为数不多，但总还是有这样的高寿老人存在 ，超过100岁的老人属于特殊高寿老人。所以正常的高寿老人应该要活100岁才算是长寿老人。
我们中国古代人，人从20岁到100岁寿命是这样表达的：20岁为弱冠，30岁而立，40岁为不惑，50岁为知天命，60岁为花甲，70岁为古稀，80岁为杖朝，90岁为鲐背，100岁为期颐。我们古人把人从20岁开始 你活到什么年龄就是什么样的人，
每个人的寿命长短，不是每个人的命运中固有的，主要是国家这个大家庭大环境好与歹。国家繁荣人民昌盛，国家强大百姓安全，国家富有人们丰衣足食，国家科技发达人们体力轻松，劳动不累身体不坏。
每个人要想自己生命寿高，吃喝拉撒要注意，环境卫生很重要，有病就投医 ，劳逸结合莫忘记，冷暖也是关健。
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